스피닝부작용1 스피닝 다이어트 효과와 부작용 여름철이 다가오면서 다이어트에 대한 부담감이 높아졌습니다. 체중감량을 위해서는 식단관리와 함께 운동이 필요합니다. 오늘은 다이어트 효과가 높은 운동 중 하나인 스피닝의 효과와 부작용에 대해서 설명해 보고자합니다. 1. 스피닝이란 스피닝은 철인 3종 경기 선수인 조니G라는 선수가 임신 중인 아내 곁을 떠나지 않기 위해 실내 자전거를 개량하면서 만들어진 운동이라고 합니다. 그 자전거로 실내에서 도로주행 훈련을 하며 고안해낸 운동이 스피닝입니다. 음악과 합쳐지면서 본격적으로 스피닝 프로그램이 되었다고 합니다. 2. 스피닝 운동 진행방식 보통 한 명의 강사가 무대 위에서 많은 회원을 주도하며, 다 같이 운동하는 방식입니다. 신나는 음악에 맞춰 하체로는 바퀴를 굴리고 상체는 댄스 동작을 합니다. 스피닝으로 유산소.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음
