중년여성다이어트 #한입한모금 #쉬운식이요법 #다이어트 #중년다이어트1 중년 다이어트 식이요법 한입 한 모금 벌써 중년의 나이가 되었다. 아직도 세상에 맞추기 어려운데 양 손에 아이들이 한명 씩 있고 배는 들어갈 줄을 모른다. 씁쓸하지만 유튜브에 '중년 다이어트'를 검색했고 여러 영상들을 보는 중, 시도해봄직한 것이 있어서 정리한다. 쉽지 않은 중년 다이어트 https://youtu.be/ZsHZ01Y48-4 닥터U(가정의학과 유태우) 다이어트 '한입 한 모금' : 유태우선생님의 영상은 신체 건강을 비롯해 정신건강을 챙기는 비법까지 있어 추천한다. 준비가 없이도 바로 시작할 수 있는 식이요법, 중년 다이어트 정리하자면 - 한 입(음식)을 먹으면 물 한 모금을 마신다. 여기에서 한 입(음식)은 '음과 식' 그러니까 마시는 음료 포함이다! 물을 대체하는 것은 '탄산수' 밖에 없다 하심. //한 숟가락 - 물 - 한.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음
