세로토닌1 스트레스 관리, 멘탈 관리 생활 습관 우리는 살아가면서 수 많은 스트레스 상황을 직면하게 됩니다. 스트레스(stress)란 정신적, 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감(부담또는 압박, 짜증)을 의미합니다. 과도한 스트레스는 몸에 병이 오게 하고 우울증을 비롯한 마음의 병가지 초래하게됩니다. 오늘은 스트레스와 멘탈을 관리하여 건강한 생활을 할 수 있는 습관을 알아보도록 하겠습니다. 우리가 받는 스트레스는 부정적인 스트레스만 있는 것이 아닙니다. 일에 관련한 적당한 스트레스는 긴장감을 주어 일 처리에 대한 고민과 준비로 이어지고 좋은 결과를 가져오는 효과를 줍니다. 부담이 없는 간단한 일만 하면 실력이 늘지 않을 것입니다. 살아가는데 필요한 자극을 주고 이를 극복하며 삶의 질을 높일 수 있는 스트레스를 잘 관리하여 '스트레스에 .. 2023. 5. 11. 이전 1 다음
