러닝1 달리기, 러닝 건강을 위한 최고의 운동 다이어트, 달리기 어플 런데이 꾸준한 달리기는 우리 몸에 놀라운 효과를 준다. '신이 내린 운동'이라고도 하는 달리기! 꾸준한 달리기로 체력 증진은 물론 다이어트 효과를 보았다는 인증 글들이 넘쳐난다. 바른 달리기의 자세와, 달리기의 효과 그리고 달리기를 도와줄 어플(앱) 런데이를 소개한다. 달리기는 인간을 비롯한 많은 동물이 이동 속도를 올리기 위해 자연적으로 체득한 기술이다. 신체적 장애가 있는 경우를 제외하고 자연스럽게 달리는 일은 배우지 않아도 행할 수 있다. 흔히 다리만 쓰는 운동이라 생각해서 상반신에 별 영향이 없을 것 같지만, 잘 달리려면 전신을 움직여야 하므로 정확한 자세로 달린다면 상반식 역시 강해지는 전신운동이다! ▶ 달리기의 효과 1. 런닝화(운동화)만 있다면 별 다른 비용없이 시작할 수 있는 운동이다. : 물론 .. 2023. 3. 28. 이전 1 다음
