간헐적단식1 다이어트 간헐적 단식 시작하기 가이드 입문 5단계 다이어트를 위해 식단조절을 하는 사람이라면 간헐적 단식이라는 말을 한번쯤은 들어보았을 것이다. 나 역시도 알고는 있었지만 실제적인 적용을 위해 찾아보던중 2018년 부터 직접 간헐적 단식을 실천해온 '다이어트 과학자 최겸'님을 알게 되었다. 2022년 베스트셀러 '사이어트 사이언스'의 저자이면서 7년 째 다이어트를 연구하고 있는 건강 유튜버이다. 간헐적 단식과 건강한 식단에 대해 과학적이고도 차분하게 잘 설명해주고 있기에, 실천을 위한 정리를 하고자 한다. 1. 간헐적 단식 시작 전 안내사항 1) 간헐적 단식에는 정답이 없다. - 목적, 몸의 상태, 생활 습관에 따라 누구나 다르다. - 각자의 상황에 맞게 해보면서 최적화 해야한다. 2) 간헐적 단식은 약과 같다. 내 몸에 잘 적용하면 치유의 효과가 있지.. 2023. 4. 12. 이전 1 다음
